رجيم ليوم واحد

زائر

في أقل من 24 ساعة..
يمكن لهذا الريجيم أن يفعل المستحيلات!

هذا الرجيم هو الوحيد الذى يصلح..
عندما تستسلم أمام صينية بسبوسة بالقشطة،
بعد أن تكون قد أجهزت على عدة أطباق من المحشي اللذيذ!

هذا الريجيم يقدم لك وجبات خاصة تعيد لك وزنك المثالي،
بشرط ألا تكرره.. أكثر من يومين في الأسبوع.

طبقًا لما يقوله الخبراء، فإن هذا الريجيم،
هو صمام الأمان عندما ينهار التزامنا أمام الطعام،
كما أن لهذا الريجيم ميزة إضافية،
حيث يمكنك اتباعه تحسبًا لأي عزومة مفاجئة تريد أن تطلق سراح شهيتك خلالها،
وتتناول فيها كل ما تحبه من أنواع الطعام.

وتعتمد القائمة التي يقدمها هذا الريجيم على حد أدنى من الدهون،
وكمية كبيرة من الفيتامينات لا تزيد على 800 سعر حراري،
كما يمكنك بمقتضى هذا الريجيم أن تتناول أى مشروبات خالية من السعرات والسكر،
كما ينبغي الالتزام بأنواع البروتينات والكربوهيدرات،
لأنها متوازنة بشكل يحميك من الجوع.

ابتعد تمامًا عن الملح،
فإلى جانب أشراره العديدة فإنه يعمل على احتجاز الماء بالجسم مما يزيد من الوزن.

الإفطار:

شريحة خبز مع كوب زبادي بدون دسم "يفضل إضافة معلقة ردة على الزبادى".

وجبة الظهر:

ثمرة فاكهة صغيرة.

الغداء:

سندويتش تونة:

شريحة خبز تفرد عليها تونة منزوعة من الزيت مع ورقتي خس،
ثمرة طماطم صغيرة، مستردة، مشروب.

وجبة بعد الظهر:

كوب عصير طماطم أو خضراوات مشكلة.

العشاء:

نصف صدر دجاجة بدون جلد مع فنجان خضراوات مطهوة على البخار،
ربع ثمرة شمام أو ما يعادلها من فاكهة الموسم.

طريقة إعداد الدجاج:

تنزع العظام من الدجاج والجلد،
تقطع بصلة شرائح وتتبل بها الدجاج مع أوراق النعناع.
تغطى بورق الألومنيوم وتدخل فرن حار حتى تنضج.

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبي

زائر

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

بارك الله في حضرتك
استاذتنا الفاضله / عيون ألمهــــا
وبارك الله عملك المفيد
وجعله الله نوراً بموازين
آعـــــــمالـــك
خاص شكري وتقديري

[/center]

زائر

شكرا لمرورك على موضوعي

وهذا شرف لي ووسام على صدري

بارك الله في حضرتك
استاذتنا الفاضله
/عيون المها
وبارك الله عملك
والموضوع والله ممتاز
ونحن نتشرف بحضرتك
ودائماً ننتظر الابداع والتميز
من خلال مواضيعك الهادفه
خاص شكري وتقديري

[/size]

زائر

بارك الله فيك

وشكرا لك

» أسرع وصفة لتنحيف الأرداف،، رجيم خاص للارداف صور وفيديو
» كن بوجه واحد.
» اربع برامج في برنامج واحد
» 17 قصه رعب في مجلد واحد لآقوياء القلوب
» انا بحب واحد في المنتدي ارجو الدخول بليز؟؟؟؟؟؟؟؟