منتديات العابد
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Hh7net2_12985674372
منتديات العابد
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Hh7net2_12985674372
منتديات العابد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة

اذهب الى الأسفل 
+2
ابن الجزائر
محمدالعابد
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمدالعابد
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
محمدالعابد


 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة 59267_10
الجنس : ذكر
برجى :  لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Eni_ca13
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Mms-11
عدد المساهمات : 4674
تاريخ التسجيل : 16/11/2011
الساعة الان :
العمر : 69
الموقع :

 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Empty
مُساهمةموضوع: لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة    لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالخميس يوليو 19, 2012 4:33 am


تعتقد بعض النساء أن الرشاقة تعني النحافة الزائدة ،
لكن خبراء التغذية يؤكدون أن هذا خطأ وخلط بين المفهومين يجب توضيحه‏ .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[size=12]ولتحديد
معني النحافة يشير خبير التغذية عزت رزق الله إلى أنه حينما يقل وزن
الجسم‏15%‏ أو أكثر عن الوزن المثالي فهذا يعني أن الشخص نحيف‏ ,‏ وهناك
نوعان للنحافة‏ :‏
النحافة البسيطة‏ :‏ وفيها تكون عضلات الجسم في حالة لابأس بها ومقاومته للأمراض عادية والحالة العصبية متزنة‏,‏ وقوة التحمل جيدة‏.‏
والنحافة
الزائدة‏ :‏ وهي عادة تكون مصحوبة بسوء التغذية وضعف العضلات ويكون الشخص
قليل التحمل عصبياً وجسديا‏,‏ ومعظم الذين يعانون من النحافة الزائدة يشكون
من اضطرابات هضمية‏.‏
ويضيف د‏.‏ إيهاب حسن نشأت أستاذ الجهاز الهضمي
بطب عين شمس ، أن من أسباب النحافة اضطرابات الجهاز الهضمي ‏,‏ وزيادة نشاط
الغدة الدرقية ‏,‏ وفقدان الشهية‏‏ , مثلما يحدث في بعض الأمراض النفسية
والعصبية‏ (وكثرة التدخين ‏‏والإصابة بأمراض الحميات والأورام الخبيثة
والإصابة بالطفيليات‏ , ‏وممارسة تمرينات رياضية شاقة مع عدم كفاية
الغذاء‏).‏
وعن علاج النحافة ، يؤكد د. إيهاب أنه يستلزم الخطوات التالية ‏:‏
ـ تناول كميات كافية من الاطعمة المختلفة‏.‏
ـ مراعاة زيادة السعرات ‏50%‏ الي‏70%.‏
ـ تناول كمية من البروتين تتراوح ما بين ‏100‏ و‏120‏ جم يوميا علي أن تكون ذات قيمة عالية مثل اللحوم والبيض والالبان ومنتجاتها‏.‏
ـ
الاهتمام بأن يحتوي الغذاء علي المواد الكربوهيدراتية لتزودك بـ ‏50%‏ من
السعرات الكلية وتؤخذ في صورة خبز أو حبوب وفاكهة وأطعمة سكرية مع عدم
إهمال الاطعمة التي تحتوي على الالياف لما لها من أهمية في علاج الامساك‏.‏
ـ عدم إهمال المواد الدهنية لأنها غنية بالسعرات الحرارية
ـ
الحرص علي تناول اللبن دائما وأيضا عصير البرتقال والخضراوات الورقية
لأهميتها في إمداد الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنية التي يحتاجها‏.‏
-
إذا كانت مريضة النحافة تعاني من فقدان الشهية يمكنها تناول وجبات صغيرة
على فترات مع اختيار الاطعمة الغنية بالمواد الضرورية مثل البيض المقلي
واللبن كامل الدسم والعسل والمربي والكعك والفطائر‏.‏
ـ الراحة مهمة جدا لعلاج النحافة لذلك يجب الحصول على فترة راحة لمدة ساعتين على الأقل في منتصف النهار‏.‏
ـ التمرينات الرياضية مفيدة جداً للعضلات بشرط أن تكون غير شاقة‏.‏
ـ
إذا كانت النحافة ناتجة عن الإصابة بمرض فالحل يكون بعلاج المرض أولا وحتى
نتجنب شر الأنيميا التي تنتج عن النحافة يجب أن نؤمن أنفسنا بتناول جميع
الفيتامينات والتي تتوافر في اللبن والخضراوات الورقية الخضراء والخبز
والخميرة والكبد واللحم والسمك وصفار البيض واللبن الزبادي‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن الجزائر
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
ابن الجزائر


الجنس : ذكر
برجى :  لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Eni_ca12
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Mms-19
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 07/06/2012
الساعة الان :
العمر : 35

 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة    لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالجمعة يوليو 20, 2012 6:15 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس الاصيل
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
شمس الاصيل


 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة 59274_10
الجنس : انثى
برجى :  لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Eni_ca12
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Mms-11
عدد المساهمات : 462
تاريخ التسجيل : 29/06/2012
الساعة الان :

 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة    لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالجمعة يوليو 20, 2012 6:32 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو ياسين
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
ابو ياسين


 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة 59237_10
الجنس : ذكر
برجى :  لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Eni_ca21
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Mms-19
عدد المساهمات : 634
تاريخ التسجيل : 25/04/2012
الساعة الان :
الموقع : بيتنا

 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة    لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالجمعة يوليو 20, 2012 7:32 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحر العيون
مشرف قسم
سحر العيون


 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة 59318_10
الجنس : انثى
برجى :  لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Caudnc10
1
عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 13/11/2012
الساعة الان :
العمر : 30

 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة    لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالأربعاء نوفمبر 14, 2012 12:17 pm



ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي

يعطيك الف عافيه على الموضوع
الرووعه


دمت ودام قلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسمااااء
عضو vip
عضو vip



 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة 59321_10
الجنس : انثى
برجى :  لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Eni_ca10
1
عدد المساهمات : 249
تاريخ التسجيل : 31/03/2013
الساعة الان :

 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة    لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالأربعاء أبريل 24, 2013 3:13 am

تبحثين عن منتج طبى فائق للعناية بالبشرة ؟
ترغبين فى منتجات قوية للعناية بالبشرة والشعر ؟
تبحثين عن منتجات طبية متميزة لكى ولأسرتك ؟

منتجات [URL="http://www.nahdicare.com/‏"]النهدى الطبي[/URL]ة توفر لكى عناية فائقة بكى وبطفلك وبجميع افراد الاسرة
الان يمكنك الحصول على اقوى المنتجات الطبية للعناية بالمراه والطفل من حيث , ا[URL="http://www.nahdicare.com/Pages/MainIndex/3"]لعناية بالطفل[/URL] , [URL="http://www.nahdicare.com/Pages/Index/10"]العناية بالشعر [/URL], [URL="http://www.nahdicare.com/Pages/Index/18"]العناية بالجسم[/URL] , وايضا قسم خاص[URL="http://www.nahdicare.com/Products/Main/24/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84"] للعناية بالرجل[/URL]
النهدى للعناية الصحية يقدم اقوى[URL="http://www.nahdicare.com/CenterAlNahdi"] الخدمات الطبية[/URL] . [URL="http://nahdicarechat.com/nchat/chat.php?code=U0VSVkVSUEFHRQ__"]طبيب اون لاين[/URL] , صيدلية اون لاين , استشارات طبية مجانية , وغيرها من الخدمات الطبية زوروا [URL="http://www.nahdicare.com/"]موقعنا[/URL] تجدوا كل ما هو جديد

مع النهدى للعناية الصحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» احذري تفريغ شحنه غضبك في طفلك
» فوائد الحلبه لجسم الانسان
» فوائد الملوخيه لجسم الانسان
» 23طريقه لانقاص الوزن بدون دايت لجسم صحى رشيق ومتناسق

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العابد :: قسم ادم وحواء :: وصفات وارشادات للصحه والرشاقه-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» من أعلام الصحابة.. المهاجر بن أمية بن المغيرة القرشي
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالجمعة يوليو 07, 2017 8:48 pm من طرف اميره القصر

» معجزات النبي صلى الله عليه وسلم كتاب
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالخميس يونيو 11, 2015 6:23 pm من طرف اميره القصر

» القرأن الكريم كاملا بصوت احمد العجمى للتحميل
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالثلاثاء يونيو 09, 2015 1:42 pm من طرف اميره القصر

»  المصحف المرتل كاملاً :: للقارىء الشيخ مصطفى إسماعيل
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالثلاثاء يونيو 09, 2015 1:17 pm من طرف اميره القصر

»  المصحف كامل للشيخ عبد الباسط و مجود يوتيوب
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالثلاثاء يونيو 09, 2015 1:09 pm من طرف اميره القصر

» دارك جروب للإستثمار والتنمية العقارية
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالجمعة مايو 15, 2015 11:27 pm من طرف اسمااااء

» عمر بن عبدالعزيز للصلابي كتاب الكتروني رائع
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالجمعة مايو 15, 2015 11:12 pm من طرف اسمااااء

» برامج اسلاميه تعليم الصلاه المؤذن تغير صوت الجهار آلآ صلآتي وغيرهم
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالجمعة مايو 15, 2015 11:08 pm من طرف اسمااااء

» قصة التتار من البداية إلى عين جالوت كتاب الكتروني رائع
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالجمعة مايو 15, 2015 11:03 pm من طرف اسمااااء

» اسطوانة مسلمة في الجامعة الكاتب أبو معاويه السلفى
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالجمعة مايو 15, 2015 10:56 pm من طرف اسمااااء

» اباده حشرات المنزل من فيرست كلين لابادة الحشرات
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالجمعة مايو 15, 2015 10:35 pm من طرف اسمااااء

» ابادة الحشرات ومكافحة الفئران والبق لبيئة صحية خالية من الحشرات والامراض
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالجمعة مايو 15, 2015 10:30 pm من طرف اسمااااء

» برنامج أفاست Avast 2012 للتحميل مجانا
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالجمعة مايو 15, 2015 10:27 pm من طرف اسمااااء

» الصيف جاي والحشرات بتزيد ومع فيرست كلين اليكي الحل
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالجمعة مايو 15, 2015 10:24 pm من طرف اسمااااء

» الصيف جاي والحشرات بتزيد ومع فيرست كلين اليكي الحل
 لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة Emptyالجمعة مايو 15, 2015 10:21 pm من طرف اسمااااء