عابر سبيل عضو vip
الجنس : برجى : عدد المساهمات : 278 تاريخ التسجيل : 23/05/2012 الساعة الان : العمر : 38 الموقع : http://gold.keuf.net/
| موضوع: كيف نتجنب السمنة وانتفاخ المعدة؟ الجمعة أغسطس 10, 2012 4:42 pm | |
|
يسأل محمد عمر 34 عاما، كيف يمكن أن أتجنب السمنة، عن طريق تنظيم طعامى فقط، وحتى لا أشعر بأى انتفاخ أوتقلصات معتادة؟.
ويجيب عن هذا التساؤل الدكتور محمد المنيسى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد مشيرا إلى أن على الإنسان المحافظة على وزنه وعدم تركه للصدف لكى يزيد دون وعى وأن يراقب وزنه باستمرار دون هوس.
ويضيف المنيسى أنه فى البداية يجب الابتعاد عن تقليل عدد الوجبات وتناولها ببطء شديد، فيجب أن يعتاد الإنسان على تناول وجبات طعام كثيرة، أى أكثر من وجبة غذائية متنوعة على مدار اليوم الواحد، فمثلا يتناول فى أكثر من ثلاث وجبات.
ولكن يجب أن تكون بكميات قليلة ومحدودة|، وما بين كل وجبة وأخرى وقت جيد.
ويوضح المنيسى أن السبب وراء عدم النصح بتقليل عدد الوجبات الغذائية، هو أن تقليص الوجبات يتطلب الزيادة فى كميات الطعام، التى يتناولها الإنسان مما يجعل الجسم بخيلا فى صرف هذا الغذاء بشكل سليم، مما يؤدى إلى الزيادة فى الوزن.
كما ينصح بعدم ترك الإنسان لشهوته فى تناول الطعام، حتى لا يصل إلى الامتلاء، مما يسبب له تقلصات، كما يفضل الابتعاد عن الأملاح والسكريات الكثيرة فى الطعام أيضا للحفاظ على الوزن. | |
|
محمدالعابد كبار الشخصيات
الجنس : برجى : عدد المساهمات : 4674 تاريخ التسجيل : 16/11/2011 الساعة الان : العمر : 69 الموقع :
| موضوع: رد: كيف نتجنب السمنة وانتفاخ المعدة؟ الإثنين أغسطس 13, 2012 2:09 am | |
| | |
|
عابر سبيل عضو vip
الجنس : برجى : عدد المساهمات : 278 تاريخ التسجيل : 23/05/2012 الساعة الان : العمر : 38 الموقع : http://gold.keuf.net/
| موضوع: رد: كيف نتجنب السمنة وانتفاخ المعدة؟ السبت أكتوبر 20, 2012 1:01 pm | |
| بارك الله فيك اخي الكريم وشكرا على جمال مروركم الطيب تحياتي وودي لكم ودمت بخير اسعدني تواجدك الغالي حياكم الله
| |
|
كوكب الشرق مشرف قسم
الجنس : برجى : عدد المساهمات : 128 تاريخ التسجيل : 03/10/2012 الساعة الان : الموقع : حجرتي
| موضوع: رد: كيف نتجنب السمنة وانتفاخ المعدة؟ الإثنين أكتوبر 22, 2012 2:18 am | |
| | |
|
عابر سبيل عضو vip
الجنس : برجى : عدد المساهمات : 278 تاريخ التسجيل : 23/05/2012 الساعة الان : العمر : 38 الموقع : http://gold.keuf.net/
| موضوع: رد: كيف نتجنب السمنة وانتفاخ المعدة؟ السبت ديسمبر 15, 2012 11:21 pm | |
| شكرا وبارك الله فيك على تواجدك الطيب انست وشرفت ولا حرمنا طلتك الطيبة ولك مني اجمل تحية ودمت بكل خيرا ودي لك | |
|